کار ساده‌ای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
تاریخ انتشار: ۱۳ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۲۲۴۵۳
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایده‌آل گام‌های روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته می‌کند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیاده‌روی نیز تاکید می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، به‌طور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز می‌رسد. این تحقیق همچنین مشخص می‌کند که سرعت پیاده‌روی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت می‌کند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان داده‌ایم که همیشه تعداد گام‌های بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه به‌عنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافته‌ها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز می‌تواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان می‌دهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریع‌تر، صرف‌نظر از کل گام‌های روزانه، با خطر مرگ‌ومیر کمتر مرتبط است.
به‌طور خلاصه، این نتایج به‌عنوان، چراغ راهنما عمل می‌کند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیاده‌روی هدایت می‌کند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترس‌تر و شناخت نقش سرعت پیاده‌روی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار می‌کند و جوامع را تشویق می‌کند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: مرگ مرگ زودهنگام
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۲۲۴۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قهرمانی زودهنگام و بدون باخت مس/ دربی نقش‌جهان به نام گیتی‌پسند
در چارچوب رقابت‌های هفته نوزدهم لیگ‌برتر هندبال تیم‌های نفت‌وگاز گچساران، پیکان، مس کرمان، سپاهان، نیروی زمینی شهید شاملی و گیتی‌پسند موفق به کسب پیروزی مقابل رقبای خود شدند.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، هفته نوزدهم لیگ‌برتر هندبال امروز _دوشنبه دهم اردیبهشت_ برگزار شد که تیم‌های نفت‌وگاز گچساران، پیکان، مس کرمان، سپاهان، نیروی زمینی شهید شاملی و گیتی‌پسند موفق به کسب پیروزی مقابل رقبای خود شدند.
نفت‌وگاز گچساران - پرواز هوانیروز اصفهاندر یکی از دیدارهای هفته نوزدهم لیگ‌برتر نفت‌وگاز گچساران میزبان پرواز هوانیروز اصفهان بود؛ جدالی نزدیک را از سوی هر دو تیم شاهد بودیم و نتیجه بازی مساوی پیش رفت، اما در نهایت نفت‌وگاز گچساران موفق شد با اختلاف یک گل پیروز نیمه نخست راهی رختکن شود.
در نیمه دوم شرایط به همان‌گونه پیش رفت و هوانیروزی‌ها علی‌رغم تلاشی که انجام دادند موفق نشدند پیروز میدان شوند و با اختلاف میلی‌متری دو امتیاز بازی را واگذار کردند.
صنعت مس کرمان - زغالسنگ طبسدر دیگر دیدار این هفته زغالسنگ طبس میهمان صنعت مس کرمان بود؛ در ابتدای نیمه اول این دیدار تیم زغالسنگ موفق شد دقایقی از بازی از حریف خود پیش باشد، اما از اواسط نیمه نخست تیم مس موفق شد نتیجه را به تساوی و سپس به سود خود تغییر دهد و پیروز نیمه نخست زمین را ترک کند.
در نیمه دوم این دیدار صنعت مس اختلاف را با حریف‌ش بیشتر کرد تا با پیروزی این در دیدار کسب دو امتیاز خانگی، قهرمانی‌اش را سه‌هفته زودتر قطعی کرده و در خانه جشن بگیرد.
آلومینیوم اراک - پیکان خراساندر دیگر دیدار هفته نوزدهم لیگ‌برتر هندبال آلومینیوم اراک میزبان پیکان خراسان بود؛ رقابت میان این دو تیم نزدیک و مساوی پیش رفت، اما در پایان نیمه نخست تیم پیکان موفق شد با اختلاف یک گل پیروز و راهی رختکن شود.
در نیمه دوم این دیدار روند نیمه نخست در پیش گرفته شد و در نهایت هر دو تیم به تساوی در این دیدار و تقسیم امتیازات رضایت دادند.
فولاد مبارکه سپاهان - پلیمر خلیج‌فارس خرمآباددر یکی از حساس‌ترین دیدارهای هفته نوزدهم لیگ‌برتر فولاد مبارکه سپاهان میزبان پلیمر خلیج‌فارس خرم‌آباد بود؛ در نیمه اول این دیدار رقابتی نزدیک را از سوی هر دو تیم شاهد بودیم، اما طلایی‌پوشان سپاهان موفق شدند با افزایش اختلاف پیروز نیمه اول باشند.
در نیمه دوم سپاهان عملکرد متفاوتی از خود نشان داد و با بازی مالکانه خود اختلاف را بیشتر کرد و در نهایت با اقتدار پیروز میدان شد.
نیروی زمینی شهید شاملی کازرون - فرازبام خائیز دهدشتدر دیگر دیدار این هفته فرازبام خائیز دهدشت میهمان نیروی زمینی شهید شاملی کازرون بود؛ شهید شاملی نیمه نخست را مالکانه آغاز کرد و بازی را با اختلاف به سود خود پیش برد، شاگردان آزادمنجیری موفق به کم کردند اختلاف شدند، اما در نهایت کازرونی‌ها بودند که پیروز نیمه نخست راهی رختکن شدند.
در نیمه دوم این دیدار تیم شهید شاملی اختلاف را با دهدشتی‌ها بیشتر کرد و در نهایت موفق شد با اختلاف هفت گل پیروز میدان شود.
فولاد سپاهان نوین - گیتی‌پسند اصفهاندر دربی اصفهان فولاد سپاهان نوینی‌ها میزبان گیتی‌پسند اصفهان بود؛ جدال نزدیکی را از جانب هر دو تیم شاهد بودیم و این نزدیک بودن در نهایت منجر به تساوی شدن نتیجه بازی در نیمه نخست بود.
در نیمه دوم این دیدار شاگردان رحیمی‌زاده دقایقی موفق شدند سکان‌دار بازی باشند و نتیجه این دیدار را به سود خود پیش ببرند، اما در نهایت گیتیزن‌های اصفهانی موفق به پیروزی با اختلاف در این شهرآورد بودند.
نتایج کامل هفته هجدهم لیگ‌برتر هندبال نفت‌وگاز گچساران ۲۷ - پرواز هوانیروز اصفهان ۲۶ صنعت مس کرمان ۳۲ - زغالسنگ طبس ۲۴ آلومینیوم اراک ۳۲ - پیکان خراسان ۳۲ فولاد مبارکه سپاهان ۴۱ - پلیمر خلیج‌فارس خرم‌آباد ۲۴ نیروی زمینی شهید شاملی کازرون ۳۲ - فرازبام خائیز دهدشت ۲۵ فولاد سپاهان نوین ۱۷ - گیتی‌پسند اصفهان ۲۴ جدول هفته نوزدهم لیگ‌برتر هندبالفرازبام خائیز دهدشت، زغالسنگ طبس، فولاد مبارکه سپاهان، پلیمر خلیج‌فارس خرم‌آباد، نیروی زمینی شهید شاملی کازرون، صنعت مس کرمان، پرواز هوانیروز و نفت‌وگاز گچساران در لیگ هندبال نوجوانان موسوم به لیگ آیندگان شرکت کردند و بر این اساس یک امتیاز به مجموع امتیازات این تیم‌ها افزوده شده است.
تیم‌های فولاد مبارکه سپاهان، زغالسنگ طبس، نیروی‌زمینی شهید شاملی کازرون، نفت‌وگاز گچساران، پلیمر خلیج‌فارس خرم‌آباد، آلومینیوم اراک، گیتی‌پسند، پیکان سبزوار، پرواز هوانیروز، فرازبام خائیز دهدشت و صنعت مس کرمان که در مسابقات هندبال جوانان پسر شرکت کرده‌اند، یک امتیاز به مجموع امتیازات این تیم‌ها افزوده شده است.
کد خبر 749167
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند